um dia jogado fora

hoje foi mais um dia espediçado nao consegui fazer dieta pois nao fui no tal passei.!!!!!!!!!!Logo de manha acordei as( 9.:30 )estavo so comi (4.pao )de queijo e tomei cafe.vou tei pra cama e dormi de novo acordei as( 2 35.)tomei um copo de leite(+3) pao de queijo e nao comi mais nada na janta comi (3 )pao de queijo .Sei que nao deveria comer tanto pao de queijo mais era a refeisao mais facil. que tenho em casa.mais uma veis nao consegui. vou tentar amanha.

hoje consegui fazer um dia de dieta O cafe da manha 1copo de leite (2pontos) 4bolacha(2pontos)almoço1colher de macarrao.(4pontos)lanche 4pao de queijo pequeno(8ponto) nao jante e nao vou .jantar.entao a soma e (16 pontos)ai que bom eu consegui vou tentar amanha eu volto a escreve

hoje fui para o trabalho tresti por nao poder ir ao paseio com varias pessoas que vao a manha.nao posso ir porque.nao consegui esmagrecer ne uma grama nao tenho roupa que fica legal em mi.

Dia 18 eu falei que ia fazer uma dieta mais eu nao consigo.eu preciso deixa de ser uma pessoa triste Tenho que gosta de mi .Eu mi odeio por ser gorda, feia . nao consigo me verti bem si eu comprar uma roupa .eu penso que as pessoa vam falar olla aquela gorda tentano ser bonita.queria ser amada pelas pessoa que estao perto de mi .Mais eu sei que elas esta perto de mi so porque sao parente ai elas acha a obrigasao de conversa comigo sinto que elas sao falsa .Ai eu fico sempre lembrando das pessoas .de quaquer coisa que eu nao gostei que feis eu ficar treti eu acabo comendo engordo tudo que eu consigui esmagrecer .ai bati aquela tristeza vontade de comer ate morrer assa e minha vida triste.

hoje vou começa uma nova dieta aquela dos ponto vou nota todos alimento que eu ingeri e nota quantos ponto tem. Tenho 80k preciso emagrecer uns 25k p minha meta e fica com 55k o meu limite de consumi 26ponto.